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精力管理

管理精力而非時間,做真正的高效能人士

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本書作者About the Author

吉姆·洛爾(Jim Loehr),全球著名心理學家,美國心理協會、美國體能協會、應用運動心理學協會等專業組織的正式會員。其革命性的精力管理訓練系統獲得了來自世界各地的認可,著有16本書。

托尼·施瓦茨(Tony Schwartz),精力項目機構的CEO和總裁,該機構致力于幫助組織取得持續的最佳表現,滿足員工的需求,點燃組織和領導者的激情。他曾經是《紐約時報》記者,出版過多本暢銷書。


特約撰稿人Special Contributor

水落魚淺,自由撰稿人。


關于本書 About the book

對于很多人來說,快節奏的工作和生活已經成了常態。面對繁雜的信息和事務,我們應接不暇,必須快速反應,卻很少能深入思考,而且總是身心俱疲。為了適應這個效率當先的時代,我們開始管理時間。

這確實能在一定程度上理清事務、提高效率,但新的問題隨之而來:精力不夠用了。哪怕計劃再完美,沒力氣執行也是白搭。所以我們真正需要的,不只是時間管理,更重要的是精力管理。

本書從精力的四大組成部分出發,教我們如何維持精力消耗和補充的平衡,并且在這個基礎上適當突破自我,提升精力水平。通過有效管理精力,我們不僅能又快又好地完成工作、取得業績,還能更好地陪伴家人朋友,享受自己的興趣愛好,改善工作和生活的整體質量。


本書金句 Key insights

能力拓展的關鍵在于,既要超出日常的極限,又要定期休整恢復,二者兼備才能成長。

不要認為自己在白天睡一會兒就會耽誤工作,這是毫無想象力的人才有的愚蠢想法。

所有能帶來享受、滿足和安全感的活動都能夠激發正面情感。

思維恢復的關鍵是讓正常工作的大腦間歇地休息。

共同的目標和超越自我的信念才能激發出最磅礴的意志能量。

ac米兰对切沃